Lähisuhted võivad olla emotsionaalselt kurnavad, eriti tundlikele inimestele. Kui sa tunned end tihti tühjaks imetuna, väsinuna või pinges pärast vestlusi lähedastega, siis see on märk sellest, et sinu emotsionaalseid piire ületatakse – sageli mitte pahatahtlikult, vaid lihtsalt teadmatusest.
Tundlikkus, väärtuslik, aga vajab kaitset
Tundlikkus ei ole nõrkus. See on võime märgata nüansse, empaatiat ja emotsionaalset intelligentsust. Aga ilma õigete kaitsemehhanismideta muutub see kiiresti koormaks. Kui sa ei sätesta oma piire, ei kaitse oma energiat ega taasta regulaarselt oma sisemist tasakaalu, muutub iga suhe varem või hiljem kurnavaks.
Üks olulisemaid samme on emotsionaalse ruumi loomine ja hoidmine, oskus otsustada, keda ja kui palju sa enda ellu lubad. See pole egoism, vaid hädavajalik enesehoid.
Tihtipeale võid märgata, et musta kuu või täiskuu ajal oled emotsionaalsem ning on ka ise keerulisem oma piiridest kinni pidada. Sel perioodil soovitan kanda sul kuukivi ja turmaliini koos, et kaitsa ennast väliste mõjutuste eest ning tasakaalustada oma emotsioone.
Miks on vajalikud konkreetsed kaitsemehhanismid?
Paljud inimesed ei teadvusta, et emotsionaalse väsimuse taga on sageli krooniline piiride puudumine. Me lubame teistel liiga lihtsalt mõjutada oma tuju, energiat ja enesehinnangut. Kui keegi lähedane on emotsionaalselt ebastabiilne, manipuleeriv või lihtsalt väga nõudlik, imab ta endasse kogu su energia. Selle vastu aitab ainult üks asi: teadlik ja sihipärane enesekaitse.
Tööriistad, mis aitavad sul jääda tasakaalu
1. Teadvustamine
Pane tähele, millal su tuju langeb või tekib pingetunne. Võta 5 minutit päevas, et kirja panna, mis selle põhjustas. See aitab sul mustreid märgata ja õigel ajal reageerida.
2. Füüsiline ja emotsionaalne distants
Kui olukord muutub ülekoormavaks, astu hetkeks kõrvale. Anna märku, et vajad pausi. See ei ole põgenemine, see on strateegiline liigutus oma tasakaalu säilitamiseks.
3. Emotsionaalne puhastumine
Pinged ei kao iseenesest. Looduses liikumine, sügav hingamine või teadlik lõdvestumine aitavad kehal ja meeltesel vabastada kogunenud stressi. Veel tõhusamaks teevad selle mõned konkreetsed abivahendid.
Millised maagilised abivahendid aitavad?
-
Ametüst – vähendab ärevust ja loob rahuliku meeleolu. Sobib ideaalselt öökapile või padja alla rahulikuks uneks.
-
Tiigrisilm – tugevdab enesekehtestamise oskust ja aitab selgemalt tajuda, millal sinu piire ületatakse.
-
Sinine kaltsiit – rahustab suhtlemisel, aitab sõnadel tulla südamest ja selgelt.
-
Seleniit – puhastab energiavälja ja aitab sul vabaneda teiste inimeste emotsionaalsest „rämpsust“.
-
Tervisekaitsenukk – väike, aga võimas visuaalne ankur, mis loob igapäevase turvatunde. Väga efektiivne hommikuse rituaalina, et päev algaks stabiilselt ja kindlalt.
Need ei ole lihtsalt kaunid esemed, need on praktilised tööriistad, mis aitavad sul end emotsionaalselt kaitsta ja tugevamana tunda.
Emotsionaalse tasakaalu säilitamine = tugevus
Tõeline eneseusk ei tähenda kivist südant. See tähendab oskust valida, millele sa oma energiat kulutad ja millal sul on õigus öelda: „See ei ole minu koorem.“
Kui sa ei hoolitse iseenda eest, ei saa sa ka teistele pikaajaliselt toeks olla. Just seetõttu on oluline rajada teadlikult emotsionaalne kaitse, eriti lähisuhetes.
Soovitus: alusta täna
Sa ei pea oma elu ümber pöörama, et hakata paremini piire hoidma. Alusta väikestest sammudest:
-
Sea oma kodus kindel rahunemisnurk koos kristallide või kaitsenukuga.
-
Harjuta öeldes “ei” ilma süütundeta.
-
Sea sisse igapäevane rituaal emotsionaalse puhastuse ja enesekinnitusega.
Ning kõige olulisem soovitus: ära kunagi unusta, et ka teistel on piirid!
Merily
