Kas oled kunagi ärganud hommikul tundega, et oled terve öö rasket tööd teinud, kuigi magasid oma voodis? Sinu keha on loid, silmad on rasked ja vaim on justkui kurnatud. See on paljudele meist tuttav ja ääretult väsitav tunne. Sageli ei ole selle väsimuse põhjuseks lihtsalt magamatus või liiga lühikeseks jäänud öö, vaid see, mis toimub sinu teadvusega une ajal. Unenäod võivad olla imelised rännakud, kuid need võivad muutuda ka kurnavaks koormaks, mis ei lase sul tõeliselt välja puhata ja taastuda.
Unetus ja unenäod on omavahel tihedamalt seotud, kui me igapäevaselt tajume. Uuringud on leidnud, et lausa 18,3% unetuse all kannatavatest inimestest kogevad regulaarselt õudusunenägusid, mis toob kaasa sagedasema ärkamise ja raskused uinumisel. See tekitab väsitava nõiaringi, kus hirm uue ja ebameeldiva unenäo ees takistab sul rahulikult uinuda, sest sinu alateadvus on justkui valveseisundis ega luba kehal täielikult lõõgastuda.
Kui sinu päevad on täis ärevust, kiirustamist ja pinget, kandub see sageli üle ka öösesse. Meie, naised, kipume kandma oma õlgadel kogu maailma muresid, muretsedes laste, suhete, kodu ja töö pärast, ning see emotsionaalne pagas ei kao hetkel, mil pea padjale paneme. Vastupidi, just siis, kui teadlik meel proovib puhata, asub alateadvus seda infot töötlema. Sagedased õudusunenäod on seotud suurema unetuse riskiga ja halvema une kvaliteediga, olles märk sellest, et sinu sees on midagi, mis vajab tähelepanu ja lahendamist, olgu selleks siis allasurutud emotsioon või hirm.
Mõnikord on need öised pildid nii intensiivsed, et need raputavad sind füüsiliselt läbi, pannes sind ärkama higisena ja südamepekslemisega. Sellises olukorras on väga raske uuesti magama jääda, sest keha on juba võitlusvalmis seisundis. Sagedased õudusunenäod võivad olla märguandeks, et sinu elus on toimumas suured muutused, mida sa võib-olla kardad, või et sa vajad tõsist energeetilist puhastust. On oluline mõista, et need unenäod ei ole sinu vaenlased, vaid sõnumitoojad, ja kui sa õpid neid mõistma, võivad need muutuda väärtuslikuks abimeheks sinu enesearengu teel.
Sinu magamistuba peaks olema sinu kindlus ja pühamu, kus tunned end täiesti turvaliselt. Energeetiline hügieen on siinkohal sama tähtis kui füüsiline puhtus, sest ruumi kogunenud raske energia võib und segada.
Lisaks sinu enda emotsionaalsetele põhjustele mängib rolli ka meid ümbritsev energia ja looduse rütmid. Näiteks täiskuu mõju emotsioonidele ja unenägudele on märkimisväärne, muutes une paljudel naistel pinnapealsemaks ja unenäod tunduvalt erksamaks või isegi prohvetlikuks. Kui oled tundlikum natuur, võid tajuda ka ruumi jäänud vanu energiaid või teiste inimeste emotsioone, mis ei lase sul rahus puhata.
Kaitsetunde loomine on üks olulisemaid samme rahuliku une poole, sest kui tunned end turvaliselt, julgeb ka sinu alateadvus lõdvestuda ja “valvekorra” lõpetada. See kehtib nii sinu enda kui ka sinu lähedaste kohta, sest paljud naised tunnevad muret just oma pere energeetilise turvalisuse pärast ja see alateadlik mure võib kajastuda nende endi rahututes unenägudes.
Mõnikord on unetuse taga sügavam hirm kaotada kontroll oma keha või ümbruse üle. Uneparalüüs on üks äärmuslikumaid näiteid, kus keha magab, aga meel on täiesti ärkvel, tekitades abitustunnet ja hirmu. See võib olla väga hirmutav kogemus, kuid ka siin on võimalik leida rahu läbi teadlikkuse, mõistes, et see on ajutine seisund, ning luues endale rutiinid, mis annavad kehale ja vaimule signaali turvalisest puhkehetkest.
Kui sul on lapsed, tead ilmselt hästi, kuidas nende rahutu uni mõjutab otseselt ka sinu puhkust. Ema süda on lapsega alati ühenduses ja kui laps näeb halbu unenägusid või on rahutu, oled ka sina energeetiliselt valvel. Luues lapsele turvalise ja kaitstud unekeskkonna, kingid sa tegelikult rahu ja sügavama une ka iseendale.
Selleks, et unetuse ja kurnavate unenägude nõiaringist välja tulla, on vaja hakata oma öiseid sõnumeid lahti mõtestama, mitte nende eest põgenema. Unenäod ja nende tähendused moodustavad sügava ja põneva maailma, mis räägib sinuga sümbolite keeles. Selle asemel, et karta uinumist, võid hakata pidama unenäopäevikut, kuhu paned hommikul kirja nii nähtu kui ka kogetud tunded. Tihti on unenäos peituv hirmutav sümbol vaid viide millelegi, mis vajab sinu tähelepanu päriselus, ja kui sa selle sõnumi kätte saad, ei ole alateadvusel enam vajadust sind öösel ehmatada.
