Kas oled tundnud, et mõnikord on inimesed ja olukorrad liiga kurnavad? Tunned, et teiste mured ja pinged jäävad sinusse kinni? See on täiesti tavaline tunne. Eriti kui oled tundlik inimene, kes hoolib teistest. Vaimne enesekaitse on nagu nähtamatu kilp, mis aitab sul oma energiat hoida ja kaitsta end väliste mõjude eest.
Mida tähendab vaimne enesekaitse?
Vaimne enesekaitse on oskus hoida oma sisemist tasakaalu ka siis, kui ümberringi on palju pingeid. See on nagu aed sinu energia ümber, mis laseb sisse ainult hea ja kaitseb sind negatiivse eest.
Mõtle sellele nagu metsa serval kasvavale tammele. Tugevad tuuled võivad puhuda, aga tamm ei murdu. Ta paindub, aga jääb püsima. Samamoodi saad ka sina õppida jääma iseendaks ka keerulistes olukordades.
Tihti me ei teadvusta, kuidas teiste inimeste olekud meid mõjutavad. Näiteks pidevalt kurtev kolleeg võib vähehaaval meie energiat ammendada, isegi kui oleme heas tujus. Kui me seda ei märka, võime ühel hetkel avastada, et oleme ise muutunud sama negatiivseks.
Kuidas märgata, et vajad vaimset enesekaitset?
Sinu keha ja meel annavad sulle märku, kui energia hakkab otsa saama:
- Tunned end pidevalt väsinuna, isegi kui oled maganud
- Väikesed asjad ärritavad sind rohkem kui tavaliselt
- Mõtted keerlevad peas ja ei lase sul magada
- Tunned end teiste inimeste juuresolekul tühjaks imetuna
- Hakkad vältima teatud inimesi või kohti, ilma et oskaksid täpselt selgitada, miks
Minu klient töötas suuremas kollektiivis, kus oli üks eriti negatiivne kolleeg. Iga kord pärast temaga suhtlemist tundis ta end täiesti tühjana. Ta hakkas märkama, et juba hommikul tööle minnes tundis ta ärevust. Need olid selged märgid, et ta vajas vaimset enesekaitset.
“Ma ei saanud algul arugi, mis minuga toimub,” rääkis ta mulle hiljem. “Arvasin, et olen lihtsalt väsinud või et mul on midagi viga. Alles siis, kui sõbranna juhtis tähelepanu, et mu enesetunne muutub pärast selle kolleegiga suhtlemist, hakkasin seost nägema.”
Loodusest inspireeritud kaitsevõtted
Loodus on meie parim õpetaja. Vaata, kuidas järve pind peegeldab tagasi kõik, mis teda puudutab, kuid jääb ise muutumatuks. Või kuidas kask suudab talvel puhata ja kevadel uue jõuga tärgata.
Üks lihtsaim viis end kaitsta on kujutleda enda ümber kuldset või valget valguskilpi. Enne kui lähed stressirohkesse olukorda, hinga sügavalt sisse ja kujutle, kuidas see kaitsev valgus sind ümbritseb. Kõik hea energia pääseb läbi, aga negatiivne põrkub tagasi.
Minu enda lemmik on metsas jalutamine. Puud on kui looduslikud energiapuhastajad. Nad aitavad maandada pinget ja tuua selgust. Pane käsi vastu puutüve ja kujutle, kuidas kogu sinu pinge voolab maa sisse. Loodus teab, kuidas seda energiat ümber töötada. Teine hea variant on visata ennast pikali samblale ja kogu keha tühjaks laadida korraga.
Vesi on samuti võimas puhastaja. Kui tunned end halvasti pärast keerulist vestlust, pese käsi külmas vees ja kujutle, kuidas vesi viib ära kogu ebameeldiva energia. Võid ka viibida mere ääres või jõe kaldal – liikuv vesi aitab perspektiivi saada ja mured maha jätta.
Kristallid vaimse enesekaitse abilistena
Kristallid on looduse kingitus, mis aitavad meil energiaid tasakaalustada. Must turmaliin on üks võimsamaid kaitsekristalle. See aitab neutraliseerida negatiivset energiat ja luua turvatunnet. Aseta see oma kodunurka või kanna taskus – see loob nähtamatu kaitsevalli sinu ümber. Ehetena on aga ideaalne igapäevaselt kanda ja kaitsta ennast.
Olen kandnud musta turmaliini igapäevaselt juba üle kümne aasta. Ajapikku on see muutnud mind palju rahulikumaks ja konfliktsed olukorrad ei ärrita mind enam ammu.
Kristallil on omadus imada endasse negatiivset energiat, mistõttu tuleks seda aeg-ajalt puhastada, näiteks hoides seda natuke aega meresoolas või lasta olla tal natuke voolava külma vee all.
Tiigrisilm on teine suurepärane kaaslane, mis aitab sul jääda kindlaks oma piiridele. See annab julgust öelda “ei”, kui seda vaja on, ja hoiab sinu energiavälja tugevana. Eriti kasulik on see kohtumistel, kus tunned end ebakindlalt.
Punane tiigrisilm lisab sulle enesekindlust ja jõudu, kui tunned end haavatavana. See on nagu väike tuleleek, mis hoiab sinu sisemist tuld põlemas ka siis, kui välised jõud püüavad seda kustutada.
Ametüst on kristall, mis aitab rahustada meelt ja luua vaimset selgust. See on eriti kasulik, kui tunned, et su pea on täis teiste inimeste mõtteid ja emotsioone. Aseta ametüst öökapile või hoia käes mõtiskledes – see aitab luua ruumi sinu enda mõtetele.
Ruumide puhastamine negatiivsest energiast
Ka sinu kodu või töökoht võib koguda negatiivset energiat. Seda on lihtne märgata – tunned end seal ebamugavalt või väsid kiiresti. Ruumid on nagu energeetilised käsnad, mis imavad endasse kõike, mis seal toimub.
Salvei viiruk on traditsiooniline viis ruumi puhastamiseks. Süüta viiruk ja lase suitsul täita ruum, kujutledes samal ajal, kuidas see puhastab kõik negatiivsed energiad. Salvei suitsul on väga tugev lõhn, mis võib alguses tunduda üsna intensiivne, kuid selle puhastav mõju on märgatav.
Palo santo viiruk on samuti võimas puhastaja, mis lisaks puhastamisele täidab ruumi sooja ja rahustava energiaga. See loob turvalise koha, kuhu on hea naasta pärast väsitavat päeva. Palo santo on minu isiklik lemmik, selle meeldiv magus lõhn loob kohe koduse tunde.
Kui soovid püsivamat kaitset oma kodule, võid kasutada Mustsilmset kodukaitse nukku kes valvab sinu kodu energeetilist puhtust. Need on nagu nähtamatud valvurid, kes hoiavad eemale ebameeldiva energia.
Üks lihtsaim viis ruumi puhastamiseks on ka akende avamine ja ruumi tuulutamine. Kujuta ette, kuidas värske õhk viib endaga kaasa kõik raskused ja pinged. Võid ka helistada kellukest või kõlistada kellasid – helilained aitavad lõhkuda seisva energia mustreid. See variant on siis neile kellel kellukesed pead valutama ei pane.
Piiride seadmine suhetes
Vaimne enesekaitse ei tähenda ainult energeetilist kaitset, vaid ka oskust seada piire suhetes. See on nagu aed sinu aia ümber – see näitab, kus lõpeb sinu territoorium ja algab teise oma.
Õpi ütlema “ei” ilma süütundeta. Kujutle, et sinu energia on piiratud ressurss, nagu vesi kaevus. Kui annad seda liiga palju ära, jääb kaev tühjaks ja sul pole enam midagi anda.
Minu sõbranna õppis seda karmil viisil. Ta oli alati kõigile abiks ja ei osanud keelduda. Ühel hetkel ta lihtsalt põles läbi – ei jaksanud enam tööle minna ega sõpradega suhelda. Nüüd ta teab, et “ei” ütlemine on mõnikord suurim kingitus, mida saad endale teha.
“Mulle tundus, et kui ütlen “ei”, siis inimesed pettuvad minus,” selgitas ta. “Aga tegelikult hakkasid nad mind rohkem austama, kui seadsin selged piirid. Ja mis peamine – ma ise hakkasin end palju paremini tundma ja ma hakkasin ennast ise austama.”
Piiride seadmine võib tähendada ka seda, et ei vasta kohe igale sõnumile või kõnele. Anna endale aega ja ruumi. Sinu aeg on väärtuslik kingitus, mida jagada ainult nendega, kes seda tõeliselt hindavad.
Autokaitse reisides
Ka autos olles võid end kaitsta. Amasoniit on kristall, mis aitab blokeerida negatiivseid energiaid ja kiirgust. Aseta see autosse, näiteks kindalaekasse või riputa tahavaatepeegli külge, et see kaitseks sind teel olles.
Auto on isikliku ruumi pikendus, kuid liikluses oleme tihedas energeetilises kontaktis paljude võõraste inimestega. Mõnikord on tunda, kuidas teiste juhtide stress või agressiivsus mõjutab ka meie meeleolu. Amasoniit aitab luua kaitsekihi, mis peegeldab negatiivsed energiad tagasi.
Enne pikemat autosõitu võid ka puhastada auto energeetiliselt – kas salvei suitsuga või lihtsalt avades kõik uksed ja aknad mõneks minutiks, et värske õhk saaks läbi autosalongi liikuda.
Igapäevased väikesed rituaalid
Vaimne enesekaitse ei pea olema keeruline. Väikesed igapäevased rituaalid aitavad hoida sinu energiat puhtana:
- Alusta päeva viie minuti vaikuse või mediteerimisega, proovi korraks vaikus saavutada selles infoküllases maailmas
- Kujutle end ümbritsevat kaitsevalgust enne rahvarohkesse kohta minekut
- Pese käsi külma veega pärast pingelisi kohtumisi, kujutledes, kuidas vesi viib ära kogu negatiivse energia
- Lõpeta päev tänulikkusega, mõeldes kolmele heale asjale, mis sel päeval juhtusid
Minu vanaema ütleb alati, et kui tunned end halvasti pärast kellegi külastust, viska talle natuke soola järele. See võib tunduda vanamoeline, kuid sool on tõesti võimas energiapuhastaja. Nüüd tean, et sama efekti saab ka lihtsalt soola lahustamisega veeklaasis ja selle vee äravalamisega.
Võid kasutada ka “energeetilise duši” meetodit – kujutle iga päeva lõpus, kuidas valgusenergia voolab ülevalt alla läbi sinu keha, pestes ära kogu päeva jooksul kogutud negatiivse energia. See on lihtsaim viis enda puhastamiseks ilma füüsiliste vahenditeta.
Kuidas taastuda pärast energeetiliselt rasket päeva?
Mõnikord juhtub, et hoolimata kõigist kaitsemeetmetest tunned end pärast teatud inimestega suhtlemist täiesti tühjaks imetuna. See on täiesti normaalne ja juhtub kõigiga.
Sel juhul:
- Mine loodusesse, eriti voolava vee äärde või metsa
- Võta soe vann soola või eeterlike õlidega
- Puhasta oma energiaväli kristallidega, näiteks liiguta turmaliini ümber oma keha
- Puhka ja anna endale aega taastumiseks
Vaimne enesekaitse on nagu iga teine oskus – see paraneb praktiseerides. Ole kannatlik enda vastu ja märka, kuidas iga päevaga muutud tugevamaks ja teadlikumaks oma energia hoidmisel.
Lõpuks on kõige olulisem meeles pidada, et sinu energia on sinu oma. Sul on õigus ja kohustus seda kaitsta, et saaksid elada täisväärtuslikku elu ja olla olemas ka oma lähedaste jaoks. Nagu lennukis öeldakse – pane hapnikumask kõigepealt endale ja alles siis aita teisi.
Merily
